이란성 쌍둥이에 관한 상식 ♥
임산부 필수 영양제?
임신 기간 동안 균형 잡힌 음식을 먹어야 하는 것도 중요합니다. 하지만 적절치 않은 영양분이 태아의 성장 발달 그리고 임산부의 건강을 해치는 경우가 많습니다. 이렇듯 태아와 산모의 건강을 위해 필수로 챙겨 먹어야 하는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 엽산 엽산은 비타민의 일종이며 세포의 생성 , 핵산의 합성, 적혈구의 생성에 필수적인 영양소이며 특히 임산부에서 매우 중요합니다. 임산부는 임신 준비 기간부터 임신 초기 3개월까지 꼭 드셔야 합니다. 권장량은 매일 0.4mg이며 수용성이므로 과량 복용하더라도 체내에 축적이 되지 않고 소변으로 배출이 됩니다. 엽산이 많이 들어 있는 것에는 딸기, 넓은 잎채소, 브로콜리 등에 함유되어 있으며 영양이 부족한 식사를 하시거나 혹 흡연이나 알코올 섭취로 인해 엽산..
2019. 5. 4. 23:36
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